瑜伽初学者係列叁 - 後弯

向後弯曲打开胸部和肩膀，提高灵活性并刺激神经系统。
这个瑜伽系列增加了脊柱和横膈膜周围的血液流动。

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精修瑜伽系列：Dhanurasana (Bow)

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01:40 分钟

专注于不同的瑜伽姿势，帮助学生调整姿势并掌握瑜伽练习。

精修瑜伽系列：Bhujangasana (眼镜蛇式)

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