这是我们60分钟面授课程的简短网上版，这堂特色课程以强化核心肌群与内在力量为主，以提升身体的稳定性。课程结合许多有关腹部的练习以及呼吸技巧，让练习者的上半身与下半身之间更加协调。课程可能包含一些梵唱和冥想。 适合中阶、稳定练习的瑜伽练习者。这堂课程会持续建立身体的稳定度，并加入更多具有挑战的体位法和动作编排。老师会适度给予替代动作，好让刚刚加入程度2课程的同学顺利接轨。课程可能包含完整的倒立练习。
瑜伽
这是我们60分钟面授课程的简短网上版，这堂特色课程以强化核心肌群与内在力量为主，以提升身体的稳定性。课程结合许多有关腹部的练习以及呼吸技巧，让练习者的上半身与下半身之间更加协调。课程可能包含一些梵唱和冥想。 适合中阶、稳定练习的瑜伽练习者。这堂课程会持续建立身体的稳定度，并加入更多具有挑战的体位法和动作编排。老师会适度给予替代动作，好让刚刚加入程度2课程的同学顺利接轨。课程可能包含完整的倒立练习。
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