這是我們60分鐘面授課程的簡短網上版，這堂特色課程以強化核心肌群與內在力量為主，以提升身體的穩定性。課堂結合許多有關腹部的練習以及呼吸技巧，讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。課堂可能包含一些梵唱和冥想。
適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。這堂課程會持續建立身體的穩定度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課堂可能包含完整的倒立練習。
瑜伽
這是我們60分鐘面授課程的簡短網上版，這堂特色課程以強化核心肌群與內在力量為主，以提升身體的穩定性。課堂結合許多有關腹部的練習以及呼吸技巧，讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。課堂可能包含一些梵唱和冥想。
適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。這堂課程會持續建立身體的穩定度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課堂可能包含完整的倒立練習。
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