這式子可以加強胸、肩、手臂和手腕的力量。 軀幹扭轉時,兩側和腹部的肌肉得到加強,可收按摩內臟之效。
Patrick Creelman
專注於不同的瑜伽姿勢,幫助學生調整姿勢並掌握瑜伽練習。
Almen Wong
在1月31日之前以免費通行登上 PURE Online 瑜伽、健身和營養短片,開啟生活。