办公室的人总是坐在电脑前，不良的姿势总是会导致颈部、肩部甚至背部疼痛。这里教你一些瑜伽练习，你可以在办公室和家里做，以释放压力 从那些领域，感到放松。
瑜伽
| 时间 | 08:57 分钟 |
|---|---|
| 风格 | Relaxing Stretch |
| 难度 | 标准班 |
| 语言 | 粤语 |
这堂疗癒的课堂在温热的教室中进行，以轻松温和的动作搭配辅助工具，有助身体放松、增加柔软度，并促进心智平静。练习大多以坐姿和地板动作为主，某些体位法的停留时间比较长。课堂可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。
适合想要和缓运动，同时又能达到伸展、放松效果的练习者。
在1月31日之前以免费通行登上 PURE Online 瑜伽、健身和营养视频，开启生活。
