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精修瑜伽系列：Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand-to-big-toe)

这姿势可加强和调理臀部和腿部肌肉，腘绳肌得以被伸展，有助于膝关节和踝关节的功能，并可提高专注力及协调性，更有助神经系统的平衡。

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瑜伽

精修瑜伽系列：Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand-to-big-toe)

Patrick Creelman

时间 01:57 分钟
风格 精修瑜伽系列
难度 程度1
语言 英语
时间
01:57 分钟
难度
程度1
语言
英语
风格
精修瑜伽系列
描述

专注于不同的瑜伽姿势，帮助学生调整姿势并掌握瑜伽练习。

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