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精修瑜伽系列：Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand-to-big-toe)

這姿勢可加強和調理臀部和腿部肌肉，膕繩肌得以被伸展，有助於膝關節和踝關節的功能，並可提高專注力及協調性，更有助神經系統的平衡。

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瑜伽

精修瑜伽系列：Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand-to-big-toe)

Patrick Creelman

時間 01:57 分鐘
風格 精修瑜伽系列
難度 程度1
語言 英語
時間
01:57 分鐘
難度
程度1
語言
英語
風格
精修瑜伽系列
描述

專注於不同的瑜伽姿勢，幫助學生調整姿勢並掌握瑜伽練習。

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