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瑜伽
| 時間 | 10:37 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | Pranayama (meditation) |
| 難度 | 基本 |
| 語言 | 英語 |
涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。
適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。
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